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2023.10.1 睡眠

寝る前読書☆

こんにちは☆

奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しい
ゆったりくつろげる プライベート美容室＆ヘッドスパねむれる森です☆

そして木本です☆


寝る前についついスマホを見ちゃいます、、、、

いかんな～、、、、

と思うんですがついつい、、、、

インスタ見たり、漫画読んだり、、、、

そうなるとやっぱり眠りが浅くなっちゃうんですよね、、、、

夢を見ることが多い、夜中何度か目が覚める、、、、

あんまりよくないな～、、、、

ということで寝る前は読書にチェンジしてみました☆



なんだか良い感じがします

スマホだとブルーライトがきついので目がさえちゃうんですが

本だとそれがないのですーっと眠れる気がします☆

眠りが浅くなるのもなんですが

スマホを触りすぎてやばいなとつくづく感じてしまうので

ちょっとでも触る時間を減らすささやかな抵抗です(笑)

スマホめっちゃ楽しいんですけどね～、、、、

寝る前読書を続けてみようと思います☆


本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆


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