2021.6.13
睡眠
食事と睡眠
こんにちは☆
奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しい
ゆったりくつろげる プライベート美容室＆ヘッドスパねむれる森です☆
そして木本です☆
以前も睡眠についてブログを書きましたが今回は、、、、
睡眠と食事についてです☆
夕食は寝る3時間前までにすませましょう☆
胃や腸に食べ物があるとそちらに力を使うため睡眠が浅くなります
あと寝酒もダメです
お酒は交感神経を刺激してしまうので眠りが浅くなりますし
利尿作用で睡眠中尿意で目が覚めてしまいます
そして辛すぎる物もダメです
これも交感神経が刺激されてしまいますからね汗
そしてもちろんコーヒーもダメです
カフェインが入ってますので目がさえてしまいます
ちょっとさっきから聞いてればダメダメダメダメばっかり！！
何やったらいいの！？
それは、、、、
ホットケーキ
ほっと（安心）ケーキ☆
ほっと、、、、
ほｔｔ
ごめんなさい、、、、冗談です、、、、
食事のとり方や摂るもの、タイミングなどに気を付けて
良い睡眠ライフを～☆
本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆
ねむれる森ではお客様のご予約を重ねず、お一人様だけの貸し切りの状態で施術させていただいております
消毒の徹底、マスク着用などできる限り安心してお客様にお過しいただけるように努めてまいります
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