2024.3.13
睡眠
1.5ｍ
こんにちは☆
奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しい
ゆったりくつろげる プライベート美容室＆ヘッドスパねむれる森です☆
そして木本です☆
寝る時にスマホはどこに置いていますか？
枕元？違う部屋？
諸説ありますが、、、、
寝る時はスマホは自分から
約1.5ｍ以上話して置いておく方が良いのだそうです☆
電磁波が出てるそうなので良くないのだそうです
一説によると電子レンジと同じ電磁波が出てるとか、、、、
まぁ、見えないんで分らないですけどね
電磁波云々もありますが
枕元に置いておくと、、、、
寝る前つい見ちゃいませんか？
見ることで
スマホの明るさで目がさめちゃうのと
情報が頭に入るので脳が興奮状態になります
ちなみにスマホの光は太陽の光に近いそうなので
目が覚めます
そうなると眠りが浅くなって睡眠の質が低下する原因になります
大谷選手も睡眠にはすごくこだわっているそうですし
アスリートの方や、活躍している方はみんな睡眠の質をすごく大事にされています☆
それほど睡眠って大事なことなのです☆
ということでちょっとしたことですが
寝る時はスマホはなるべく自分の体から離しておくと良いですよ☆
本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆
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