2023.6.16
薬膳
夏の薬膳
こんにちは☆
奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しい
ゆったりくつろげる プライベート美容室＆ヘッドスパねむれる森です☆
そして木本です☆
6月も半ばになってきたので、、、、
そろそろ夏に向けての養生が必要かなと思います☆
「まだ梅雨だし、早くない？」
と思われるかもしれませんが
少し早めにやり始める方が薬膳は良いのです☆
お薬ではないのでそんなすぐに効果が出るわけではないので、、、、
ということで夏は
「心」の季節です☆
心とは心臓そのものを表すのではなく
正常な血液の循環をして全身に栄養を送り、血管、臓腑を養う作用
もうひとつは理性や深く考える思考など心の働きを指します
そして夏は
暑邪（しょじゃ）
によって体調不良の原因になったりします
字の見たまま、暑さですね
なので、体の熱を冷ましてくれる食材を取り入れると良いのです☆
例えば、トマト、きゅうり、豆腐など
果物ならバナナ、スイカ、キウイなど
お茶なら緑茶が良いです☆
ただし、冷え性の方は摂りすぎや、生野菜はより体が冷えるので注意です
湿気が多くてムシムシする時は体の余分な水分を取る
なすびや、とうもろこしなども良いです☆
体質や体調にもよりますが
意識してその季節に合った食材を取り入れることで
体の調子も良く過ごせます☆
できそうな部分から取り入れてみてください☆
本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆
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