2018.7.15
インナービューティーヘッドスパ木本論美容話
意識した呼吸
こんにちは☆
奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しいゆったりくつろげるプライベート美容室＆ヘッドスパねむれる森です☆
そして木本です☆
たまに読んでます、、、、
ＳＨＩＧＥＴＡのチコ シゲタさんの本です
主にデトックスのことやインナービューティーのことが載ってます
ふむふむ、、、、
呼吸が大事なんだとか、、、、
へぇ～、、、、
アジアでは古来より「気」と呼吸「息」は密接に関係していると言われており
呼吸をマスターすれば「気」のめぐりを整えることができます。
へぇ～、、、、
（ポケモンマスターとは違うのか、、、、）
「気」のめぐりが悪いと
手足が冷えたり、血液の流れが悪くなったり、体がこわばったりして
呼吸が浅くなってしまい、免疫力が低下して
風邪をひきやすくなったり、病気にかかりやすくなったりするのです
（まじか！？そんなに呼吸大事なの！？）
「意識した呼吸」が私のウェルビーイングメソッド、
バイタリティーコーチングの重要な要素になっているのです、、、、
（ウェ、、、、ウェルビ、、、、ウェルビーイングメソッドって何、、、、？）
ま、まあいいや、、、、汗
とにかく呼吸が大事みたいです☆
「横隔膜を動かしましょう！！」
まず背筋をのばし、、、、
（ピシッ！！）
鼻から息を吸いおなかを膨らませる
この時下腹部を前にぐっと突き出す
（ぐっ！！）
そして口から息を吐く
おなかをできる限りへこますと
（ふー、、、、）
これがチコ シゲタさんが提唱する
「意識した呼吸法」です☆
これで横隔膜が動いてる、、、、はず！？
そしてみぞおちのあたりを触ってみて痛い場合はストレスがあるサインだそうです
おなかや胃が痛いと感じるときは
実はみぞおちが凝り固まっていることが原因の場合も、、、、
そんな時は外からマッサージするよりも
「意識した呼吸」でみぞおち緩めるといいそうです☆
ぜひお試しください☆
その時はＳＨＩＧＥＴＡのオイルも一緒に使っていただくとより効果的です☆
（ボディーマインドスピリットかスイートドリームがおすすめ☆）
意識した呼吸法で内側からきれいになりましょう☆
この他にもいろいろなインナービューティーのお話が載っておりますので
興味のある方はねむれる森でもご覧いただけますので
気軽にお声かけください☆
（パリが恋した100％デトックス）
本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆
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