2023.8.26
美容話
お菓子か果物か？
こんにちは☆
奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しい
ゆったりくつろげる プライベート美容室＆ヘッドスパねむれる森です☆
そして木本です☆
甘い物っておいしいですよね、、、、
ケーキにアイス、炭酸のジュースなどなど、、、、
でも糖質をとりすぎると体にも、美容にも良くないですよね、、、、
ということで僕はなるべく果物などを食べるようにしてます☆
とはいえ、たまにお菓子も、アイスも食べますけどね(笑)
さてさて、僕のお気に入りおやつは、、、、
その1 バナナ☆
食べ応えもあってすぐエネルギーになる！！
ってグラップラー刃牙の1巻にも書いてあったので、、、、
手軽で食べやすいです☆
その2 干し芋
女性の筋トレユーチューバーの方が食べてたので真似してみました☆
天然の甘みがおいしい☆
その3 冷凍フルーツ
業務スーパーに売ってるのを買ってるのですが
食べやすいサイズに切ってあるのがたべやすくておすすめです☆
という感じです☆
さてさてお菓子の糖分と果物の糖分って同じカロリーならどっちも一緒じゃないの？
と思われがちですが
お菓子に入っている糖分はただただ糖分です、、、、
しかし果物は糖分もありますが
ビタミンや、ミネラル、食物繊維もはいっていたり
免疫を高めてくれる抗酸化物質も入っているので
やはり食べるなら果物に軍配が上がります☆
、、、、といっても、お菓子もやめられないですけどね(笑)
でもちょっと意識して食べるものを変えるだけで
きれいはもちろん、体にも良いのでぜひ☆
本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆
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