2022.9.1
インナービューティー
夜食に、、、、
こんにちは☆
奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しい
ゆったりくつろげる プライベート美容室＆ヘッドスパねむれる森です☆
そして木本です☆
夜にふとおなかが空くことありませんか？
でも今から夜食？おかし？
はちょっと怖い、、、、汗
そんな時にお勧めなのがプロテイン(笑)
どんだけこいつプロテイン勧めんねん、、、、
まぁ一つの選択肢です
おすすめなのは甘めのフレーバーのプロテインがおすすめです☆
僕はチョコレート☆
豆乳と混ぜて飲んでます☆
ほぼココアです☆まじでおいしい☆
ところでプロテインっていつ飲むのが正解なの？
、、、、僕は間食かなと思います
ちなみにガチ筋トレな方は
筋トレの1時間前、寝る前、ごはんとかの間が良いそうです☆
そもそもなんでプロテインを飲むかと言いますと
ガチ筋トレの方は筋肉の分解を防ぐためです
体の栄養が枯渇してくると筋肉を分解してそこから栄養にしちゃうみたいなので、、、、
なので寝てる間はタンパク質とれないので寝る前に取るのが良いとされています☆
ちなみに朝、筋トレ直後はＥＡＡが良いとされています
吸収が早いので筋トレ直後から始まる筋分解を防いだり
起きて枯渇した体にもすぐ吸収されます☆
あ、ちなみにプロテインの吸収はゆっくりです☆
なので腹持ちも良いのです☆
なので美容目的ならば朝、間食とかがいいんじゃないかなと思います☆
お菓子、ジュースの代わりになればよいですよね☆
だからこそフレーバーにはこだわっていきたいものです！！
あります！！
「あ、あんまりおいしくない、、、、」
「え！？ナニコレ！？めっちゃおいしい！！」
というプロテインが！！
好みもあるので一概には言えませんが、、、、
おいしいプロテインにあたれば
普通にジュースとか飲むよりプロテイン飲みたくなります☆
おすすめとしては何種類か持っておくと飽きずに楽しめちゃいます☆
めっちゃかさばりますけどね、、、、汗
ひとつはスッキリ飲める系☆
（これはミルクティー☆）
そしてもうひとつは甘い系☆
ちなみにほんとにジュースかなというようなプロテインもあるので
スッキリ飲みたい方はそれもよいかもしれません☆
プロテインに興味ある方はぜひ自分にあった味を探してみてください☆
本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆
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