2023.12.30
美容話
意識が大事
こんにちは☆
奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しい
ゆったりくつろげる プライベート美容室＆ヘッドスパねむれる森です☆
そして木本です☆
最近おなかの調子が良い気がします☆
おいおい、、、、年末になんて汚い話をぶっこんできやがるんだ！！
と思われるかもしれませんが、、、、
いやいや、、、、
大事ですよ
健康面でも、美容面でも
いうなればデトックスですからね
便秘になることで不要なものを体にためてしまうことになるので
肌荒れなどの原因にもつながります
僕はもともとお通じは悪くない方でしたが
年を重ねるごとに便秘気味になることがありました
そこで改善のためにやったことが
ブログでも書いたオートミールです☆
食物繊維を増やしたわけです☆
しかし、それだけではだめだそうで、、、、
他に必要なのは適度な油分
もちろんとりすぎはいけませんよ
ＭＣＴオイルが良いらしいですが
そんなの持ってないし～、、、、
ということでナッツを食べたり、、、、
そして、大事なのが水分！！
意識してないと
1日の中で全然飲んでないことに気づきました！！
こりゃいかん！！
と思ってこの水筒で意識して飲むようにしました☆
これを意識してかなり改善されました☆
やっぱり意識して飲んだり食べたりすることって大事なことなんだなと
改めて再確認！！
もし便秘がちな方がいらっしゃれば参考にしてみてください☆
本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆
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