2018.11.20
SHIGETAヘッドスパ睡眠足湯
靴下をはいて寝ると○○が悪くなる！？
こんにちは☆
奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しいゆったりくつろげるプライベート美容室＆ヘッドスパねむれる森です☆
そして木本です☆
いや～寒い季節になってきましたね～☆
（ブルブル）
さて、今日は睡眠のお話です☆
寒くなってくると足が冷たくて眠れない、、、、、
と言う方いらっしゃるのではないでしょうか？
そんな時は靴下をはいて寝てらっしゃる方もいるのではないでしょうか？
実はそれ、、、、
眠りの質が悪くなりますよ！！
（なんだってー！！）
体には「深部体温」というのがあり
これは体の内部の温度で
手足の温度は皮膚温度です
起きている時は深部体温の方が皮膚体温より2℃ほど高いのです
たとえば皮膚温度が34.5℃の人は深部体温が36.5℃になります
入眠前には手足が温かくなり皮膚温度が上がって熱を放散し深部体温を下げます
この時皮膚温度と深部体温の差は2℃以下に縮まっています
つまりスムーズな入眠には皮膚温度と深部体温の差が縮まっていることが大事なのです☆
あ、えらそうに言ってますが
全てこの本に書いてます、、、、(笑)
ということを踏まえると
靴下をはいて寝ることによって熱放散が行われず深部体温との差が縮まらず
睡眠の質がさがるということです
でも足が冷たくて眠れない、、、、
と言う方におすすめなのが、、、、
足湯！！
「お風呂」でもいいのですが
お風呂に寝る直前に入るわけにもいかないですし
時間もかかります
しかし足湯なら入浴よりも気軽にできて
入浴と同等の効果も得られます☆
足湯すごい！！☆
そんなすごい足湯ですが
家でやるのはちょっとめんどくさいな、、、、
と言う方は、、、、
ねむれる森でやっちゃいましょう☆
SHIGETAのバスソルトのいい香りと
あたたかいお湯で癒されながら血行促進☆
ぜひぜひ気軽にお試しください☆
今の所、、、、
足湯のみ￥1000（税別）
足湯＋頭マッサージのおまけつき￥2000（税別）
（そのうちお値段変えるかも～、、、、です☆）
ぜひお試しください☆
本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆
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