2018.2.28
お店の雰囲気木本論
春眠暁をおぼえず、、、、
こんにちは☆
奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しいゆったりくつろげるプライベート美容室ねむれる森です☆
そして木本です☆
日差しが完全に春っぽくなってきましたね☆
（眩しい！！）
なんか春って眠いですよね、、、、
春眠暁をおぼえず、、、、
というやつでしょうか、、、、
ごはん食べた後とかめちゃくちゃ眠くなっちゃいますよね！！
特に事務仕事をしている時はかなりきついですよね、、、、
こんな時、お昼寝出来たら最高ですよね～☆
しかしお昼寝したら夜寝れなくなるんじゃないか？
と心配になりますよね、、、、
色々ややこし～いお話になるのではしょりますが、、、、
お昼寝は２０分から３０分の時間で行なうのが良いのです☆
なぜならスッキリ目覚めやすいからです☆
さらには午後２時にとった２０分間のお昼寝が最も効果が高いそうです☆
眠気の減少、仕事効率アップ、脳波による覚醒度の回復効果が認められています☆
また高齢者の方は午後１３時から午後１５時の間のお昼寝が良いとされ
習慣的に計画的に３０分お昼寝をすると
午後からの生活の質の向上や、夜間睡眠を改善する効果があります☆
でもなかなか２０分とか丁度良く寝られへんわ～という方には
ねむれる森でヘッドスパなんかいかがでしょうか？
時間的にも３０分前後でいい感じに頭もスッキリしますよ☆
ぜひぜひお昼寝がてらヘッドスパにいらしてください☆
睡眠に関するこちらの記事もご覧ください↓
良い睡眠☆
本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆
