2023.10.6
美容話
0－100でなくても良い
こんにちは☆
奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しい
ゆったりくつろげる プライベート美容室＆ヘッドスパねむれる森です☆
そして木本です☆
最近、意識して糖分というか砂糖と小麦をとるのを控えています
あ、控えているだけで、ちょっとは食べたりしますよ
そのせいなのか、お肌の調子が良い気がします☆
（気がするだけかもしれませんが汗）
でも気がするだけでも気分が違うので良いのです☆
お菓子、ジュース、菓子パン、なるべくパスタとかを控えるようにしてます
砂糖をとりすぎると老化の原因になったりメンタルの部分でも影響があるようですし
小麦に含まれるグルテンは消化されにくいので胃腸に負担をかけたり肌荒れの原因にも
なるそうです
ですが、かといって小麦や砂糖がめっちゃ悪いということではありません
とりすぎるから良くないのです
なので意識的に「控える」だけでも十分効果があるんじゃないかなと思います☆
砂糖断ち！！とか糖質制限！！とかグルテンフリー！！とか聞くと
なんだかきつそう、辛そうに聞こえますが
0ー100でなくても良いと思います
まずはちょっと減らすところからでも☆
逆に0とかにしてしまうと別の弊害、低血糖とかがでてきたりするので
あまりにも極端なのは逆にストレスになるし良くないんじゃないかなとも思います
まずはできるところから、、、、
僕の場合はジュースを飲むのを控えるところからやりました☆
まぁプロテイン飲み始めたらジュースいらなくなったのが大きいですね、、、、
そこから仕事中も炭酸水にしたり今はお茶にしたり、、、、
結構お菓子とかジュースとかって癖の問題もあるのかなと思います
いつも食べてるからついつい、、、、
あまり摂らなくなると慣れてくるものです
、、、、とはいえ、たまに無性に食べたくなる時がありますが、、、、汗
あ、そんな時は食べますけどね☆（無理しないことが大事☆）
お肌の調子を良くしたい、体の調子を良くしたい方は
0－100でなくて意識するところから始めましょう☆
本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆
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