2022.7.20
木本論
鍛えてる場所じゃない部分が痛い
こんにちは☆
奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しい
ゆったりくつろげる プライベート美容室＆ヘッドスパねむれる森です☆
そして木本です☆
一応美容師ですが
なぜかたまに筋トレのご質問もいただきます(笑)
トレーナーとかではないので僕のつたない知識の中からお答えするので
間違ってる時はすいません！！
さて今回はお客様で
「プランク」
という腹筋を鍛えるメニューがあるんですが
それをすると肩が痛くなるということでした、、、、
それは、、、、
肩で体を支えているからではないでしょうか？
プランクは腹筋、体感を鍛えるメニューで
腕も多少は使いますが主には腹筋が主体のメニューです
なので肩が痛いということは腹筋の力でなく
肩、腕の筋肉で体を支えているということになるので
効いてくる場所が変わってしまいます、、、、汗
というのは筋トレでもよくある話です
効かせようと思ってやってる場所ではない部分が痛かったり疲労してしまう場合
違う部分に力が入っていたり、支えたりしてしまっていて
本来効かせたい場所に効いていない可能性があります（すべてではありませんが、、、、）
なのでそういった場合は
どこの筋肉を狙って行うのかの確認や
支えられていない場合は負荷を軽くしてみるなどすると
効果的に効かせることができます☆
僕は美容師なのでどこまで正しいかはなんとも言えませんので
なんとなくの参考になればと思います汗
筋トレがんばりましょー☆
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