2023.1.17
薬膳
冬は「腎」を養う
こんにちは☆
奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しい
ゆったりくつろげる プライベート美容室＆ヘッドスパねむれる森です☆
そして木本です☆
毎日寒いですね、、、、
冬は薬膳では「
腎」の季節と言われています
「腎」と聞くと腎臓？
と思っちゃいますが、そうではなく
腎は成長や、生殖機能、老化などをつかさどる臓腑と考えられています
髪や、骨にもつながりがありますし
生命の源のエネルギーを蓄えている部分ともいわれています☆
なので冬場は「腎」にとって弱い季節なので特にこの「腎」を養うことが大事なんです☆
「腎」はアンチエイジングとも非常にかかわりが深い所なのでここをおろそかにしていると、、、、
老けちゃいます、、、、
白髪が増えたり、しわが増えたり、、、、
なので基本的に体を冷やさないことが大切です
「寒いんだから当たり前やん、、、、」
と思われるでしょうが、、、、
生の野菜なんかは避けましょう
朝に野菜サラダを食べてる方は
生ではなくゆでたり、炒めたりすると良いと思います（ゆでるのがいちばんよいと思います☆）
食材も、きゅうりや、トマトは体を冷やしてしまうので注意が必要です
逆に腎を養うには
黒い食べ物が良いとされています
く、黒！？そうです
例えば、、、、、
黒豆、黒ゴマ、雑穀、栗などは色的にわかりやすいですね☆
その他には羊肉はかなり体を温める効果が高いです
そして冬の乾燥が気になる方は
白い食べ物が良いです☆
ゆりね、山芋、豆腐など
そして、なるべく夜更かしせず早く寝るようにしましょう☆
という感じで僕もまだまだ勉強中でうまく説明できない部分もありますが汗
生活の中にちょっとずつでも取り入れて
健康に過ごせれたらと思います☆
引き続き勉強がんばります☆
本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆
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