BLOGブログ
こんにちは☆
こちらのお二方のは結構わかりやすいです☆↑
細かいやり方はご自身で調べていただいて、、、、
さて、こういうダイエット法を見ているとやはりマッチョはすごいんだなと痛感します、、、、
なぜならマッチョのダイエットは健康的だからです☆
勿論ハードな部分もありますが
体を壊すとかではないハードさです
一般の人が考えがちなダイエットって結構無理して体調を壊したり
肌や髪が悪く鳴ったり免疫が落ちたりします、、、、
しかしマッチョのダイエットは、、、、
痩せるけど筋肉は落とさない！！
これが大事なんです！！
ただただ食べなければ痩せるのは痩せると思います
しかし、栄養も取らないので重複しますが
免疫も落ちますし、お肌や髪もぼろぼろに、、、、
食べたものから体は作られますので、、、、
その点マッチョのダイエットは
カロリーを考えればおなか一杯になるぐらいの量が食べれて
余分な脂や糖分を取らないのでお肌や髪にも良いですし
老化しにくいです☆
なのでマッチョの方はお肌きれいな方が多いように思います☆
なのでお肌や髪をきれいにしたい方は
食べているものの見直しを強くおすすめします！！
特に脂質の多い物をよく食べる方
ファストフード、スナック菓子、揚げ物など、、、、（おいしいですけどね～）
特に甘い物好きな方
チョコレート、ケーキ、菓子パン、ジュースなど、、、、、（おいしいですけどね～）
この辺りを多く摂取しがちな方は
減らしてみると結構、お肌、髪が変わると思います☆
僕も甘い物めっちゃ好きですし、揚げ物とかも好きです☆
なので全然食べないことは無いですが食べる量は以前よりはセーブするようにしています☆
もちろんたべたいですけど、、、、
でもどこかでセーブしなければきれいは手に入れられません、、、、
なのでいきなり無理にやめるとしんどいので
量をちょっとづつ減らす工夫をしてみたりも良いと思います☆
おすすめはプロテイン☆
今色んな味がめちゃくちゃ出ているので
普通においしいのもありますし、、、、
人工甘味料議論はありますが、、、、
砂糖ぎっしりのジュースよりかは良いのかなと、、、、（※個人の感想です）
体の外見からきれいにするのも大事ですが
それと同時に内側からもきれいにすることが大事だと思っております☆
健康維持、病気の予防、そして美容にもつながりますので
ぜひ食事の見直しをしてみてください☆
本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆
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