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2021.12.14 日常

オートミール

こんにちは☆

奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しい
ゆったりくつろげる プライベート美容室&ヘッドスパねむれる森です☆

そして木本です☆


最近、オートミールなるものを食べだしました

ご存じですか?


(あ、これはクロワッサンです)



オートミールとはオーツ麦を脱穀した後に加工しやすくしたものみたいです

要は麦ですね~☆



(これはクロワッサンですからね~)


食べ方は水を入れてレンジでチン!!

そうするとふやけて雑炊みたいな感じに☆

あ、もちろん味は無いですよ~☆


なので僕はたまごかけにして食べてます☆

ちなみに嫁はわかめスープ(インスタント)をぶっこんで食べてます☆


めっちゃおいしいかと言われると、、、、

特にめっちゃおいしいというわけでもないのですが、、、、



(クロワッサンはおいしいです)


オートミールは、、、、

栄養価が高い!!

鉄分、カルシウム、ビタミンB1など豊富です☆

そして食物繊維が豊富なので腸内環境を整えるのにも良いのです☆


そして低GI!!

これは血糖値の上昇が低いということです☆

血糖値が気になる方やダイエットにも良いですね☆

白いご飯はおいしいですが糖分も気になりますもんね、、、、汗



という感じでオートミールは健康にも美容にも良いのです☆

ちなみにオートミールレシピは検索したらめっちゃでてきますのでご興味があればぜひ、、、、☆

プロテインと混ぜてケーキ風とか薄く延ばしてせんべい風とか、、、、☆

体は食べたものからできてますからね☆


何かいいレシピがあれば教えてください☆


そしてクロワッサンはおいしい!!




本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆


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