2022.10.30
アンチエイジングインナービューティー
おやつ☆
こんにちは☆
奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しい
ゆったりくつろげる プライベート美容室＆ヘッドスパねむれる森です☆
そして木本です☆
夏場はおやつをきゅうりにしていた男です
甘い物大好きなんですが
やはり健康や美容のことを考えるとあまりとりすぎは良くないので、、、、
とか言いながらもたまには食べますけどね(笑)
やはり糖分はとりすぎると
老化の原因にもなるのでセーブです
なので夏場はきゅうりやトマトで空腹をしのいでいました☆
しかし！！
夏も過ぎるとキュウリもちょっと高くなってきます、、、、
なのでちょっと変えてみようかということで、、、、
ゆでたまご！！
に変えてみました☆
卵はタンパク質も豊富で筋肉にも良いのです☆
マッチョな人は大体食べてますよね～☆
マッチョの食べ物と言えば
鶏肉、赤身肉、ゆで卵、ブロッコリー
こんな感じです☆
タンパク質が豊富ですからね☆
そして甘いものが食べたい時は
バナナとかサツマイモが良いです☆
もちろん糖分はあるのですがおかしの糖分とは違って
感じる甘さは同じでも
果物には糖分だけでなくビタミンや、抗酸化物質、食物繊維も含まれるので
体に良いです☆
当たり前ですが取りすぎはだめです
ここ1～2年、ジュースのかわりに炭酸水にしたり
こうしておやつを考えたりして
多少お肌の調子も良くなった気がします☆
やはり体は食べたものから作られる☆
もっと研究していきます☆
本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆
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