2024.6.1
薬膳
梅雨の薬膳
こんにちは☆
奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しい
ゆったりくつろげる プライベート美容室＆ヘッドスパねむれる森です☆
そして木本です☆
今日から6月です☆
もう今年になって半年もたつのか、、、、早いなぁ、、、、
さてさて6月といえば梅雨ですね
湿気が多くなってじめじめ、、、、
床がなんだかベタベタする、、、、
壁がなんだかべたべたする、、、、
だけじゃないんです！！
体の中も湿気が、、、、
そうなんです！！
体の中にも余分な水分が溜まりやすくなって
むくみやだるさ、下痢、頭痛の原因にもなるのです！！
なので梅雨の時期は
体の中から余分な湿気（水分）を出す食材がよいのです☆
お茶なら、はとむぎ茶、黒豆茶、トウモロコシのひげ茶
食材なら、トウモロコシ、エンドウ豆、玄米、ナスなど、、、、
ちなみに玄米はとりすぎると便秘になるのでちょっと注意です☆
ナスも体を冷やすのでそこは注意です☆
そして湿気で胃腸も弱りやすいので
お米、じゃがいも、さつまいも、牛肉、鶏肉などなど、、、、
普段の食事に取り入れて梅雨も元気に乗り切りましょう☆
本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆
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