BLOGブログ
こんにちは☆
もし自信のある方はやってみてください、、、、
僕は途中で限界を迎えます(笑)
次の日は確実に筋肉痛です(笑)
まぁここまできついのはしなくても大丈夫だと思いますが
適度な運動は必要です☆
ダイエットを考えて運動をするなら
脚のトレーニングが良いと思います☆
太ももの筋肉は大きいので動かすことで消費するエネルギーも大きいのです☆
そのかわり、、、、
しんどいですけどね(笑)
僕は専門家ではないですが汗
やみくもに運動するのではなく
効果がしっかり出るちゃんとしたやり方でやるのが良いです☆
よくイメージでダイエットしたいから腹筋をめっちゃする！！
みたいなのがありますが
悪くはないと思いますが
腹筋よりスクワットなど消費エネルギーの高い種目をやる方が効果が出やすいと思います☆
あとは、やり方に注意です
フォームって大事で適当にやっちゃうと
腰を痛めたり、肘やひざを痛めたりするので
ＹｏｕＴｕｂｅなどでやり方をみながらちゃんとしたフォームでやるのがおすすめです☆
ということで夏までまだ間に合う！！
レッツ筋トレ☆
本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆
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