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2025.1.21 アンチエイジング木本論

レッツ運動

こんにちは☆
奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しい
ゆったりくつろげる プライベート美容室＆ヘッドスパねむれる森です☆

そして木本です☆


皆様風邪などひかれてませんか？

まだまだインフルエンザも流行ってますし、、、、

かからないように手洗い、うがい、マスクなどが大事ですが

それと同時に自分の免疫を上げることも大事です☆

そのための1つとして運動！！



やってますか？

寒いからといってじっとしててはいけませんよ～☆

適度に体を動かすことで体力の向上、免疫力の向上が期待できます☆

体温が上がると免疫力もあがりますからね☆

免疫アップだけでなく

体力の向上も大事ですよね☆

疲れやすくなると何かするのにもやる気がでなかったりしますし

足腰を強くしておくことで転倒予防にもなると思います☆

なんだか足上げてるつもりが上がってなかったりして躓いたりするんですよね汗



ということで僕がさいきん取り入れてる運動が

HIIT

という運動です☆

高い負荷のかかる運動と休憩を交互に繰り返すかなりハードな運動です汗



これで心肺機能を高めています☆

もちろんいきなりここまで狐井のはやらなくていいと思います☆

軽い運動からでも少しづつやって

何よりも継続することが大事です☆

寒いですが体を動かして美しく健康な体を目指しましょう☆


本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆


ねむれる森ではお客様のご予約を重ねず、お一人様だけの貸し切りの状態で施術させていただいております


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ヘッドスパやカラーなど手の離せない施術中、外出中は
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