2025.2.4
木本論
プロテインでおなかゴロゴロ
こんにちは☆
奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しい
ゆったりくつろげる プライベート美容室＆ヘッドスパねむれる森です☆
そして木本です☆
お客様との会話で筋トレの話になると9割ぐらいの確率で
「プロテインとか飲んでるんですか？」
というご質問をいただきます
やっぱり筋トレ＝プロテインのイメージですよね☆
僕はプロテイン飲んでます☆
先日聞かれたのは
「知り合いでプロテイン飲んだらおなか壊すっていう人がいて、、、、なんでですかね？」
と、、、、
色々な原因はあると思いますが
その中の一つに乳糖不耐性というのがあります
よくあるプロテインはホエイプロテインで
ホエイとは
牛乳または、脱脂粉乳からカゼイン(リンたんぱく質の一種) を除いた残りをホエイといいます。乳清とも言います。体力増強に役に立つ成分を含んでいます。
ホエイとはなんですか? | 【公式】江崎グリコ(Glico)そして牛乳には乳糖というものが含まれていて
それが分解できないとおなかがゴロゴロしちゃうのです汗
ちなみに僕もです汗
なのでホエイプロテインは牛乳から作られているので
当然乳糖も含まれています
ということでおなかがゴロゴロしちゃうのです
それなのに僕はどうやってプロテインを飲んでいるのかというと、、、、
ＷＰＩというプロテインを選んでいるのです☆
プロテインはWPCとWPIがあって
WPCは普通のプロテインですが
WPIは乳糖などの不純物を取り除いて作られるので
乳糖不耐性の人でも飲めちゃうのです☆
ただその分ちょっとお値段は高くなりますけどね、、、、
そのほかには豆から作られているソイプロテインも良いですね☆
筋トレしてる人が飲むイメージですが近年では
美容や健康目的でも注目されています☆
お肌や、髪の素になるのもタンパク質なので
食事からだけでの摂取量では足りない方はサポートとして飲んでもよいかもしれませんね☆
あとは普通においしいので小腹が空いたときや
甘いの食べたいけどカロリーが気になる時にも良いと思います☆
ゼロカロリーではないですが罪悪感は少ないはず、、、、
本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆
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