2025.3.26
その他
スクワットがおすすめ
こんにちは☆
奈良市富雄の大人女性の髪と頭皮に優しい
ゆったりくつろげる プライベート美容室＆ヘッドスパねむれる森です☆
そして木本です☆
今日は足が痛いです、、、、
ケガ、、、、、
ではなく
筋肉痛！！最近スクワットをブルガリアンスクワットにかえたので
負荷が上がって良い感じに筋肉痛なのです☆
ちなみに僕は1分間やって休憩5秒×7でやってます☆
結構きつくていい感じです☆
良い感じなの？
と思われるかもしれませんが、筋トレをやっている人は筋肉痛はご褒美です(笑)
さてさてスクワットきついですが良いです☆
太ももの筋肉は大きい筋肉なので動かすことでカロリーも消費します
体の部位によって消費するカロリーもちがいますからね
むやみに運動するよりもそういったことを意識して運動した方が
効率的にカロリー消費ができたりします
そしてスクワットをすることで
血流がよくなったり、体感が鍛えられたり、下半身を鍛えられたりします☆
やっぱり足腰大事ですし
スタイルもよくなります☆
これはやるっきゃないですね☆
ひざや腰を痛めてる方は無理のないように、、、、
毎日少しずつでも
健康と美容のためにスクワットしましょう☆
本日もブログをご覧いただきありがとうございます☆
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